close
▲瘦子身材讓人好羨慕，他們的5共通習慣你還不學嗎？（圖／達志／示意圖）
紅蛋較營養？破解「好雞蛋」5迷思
1.都有吃早餐
國際 中心／綜合報導
▼早餐是每天活力的來源。（示意圖／記者李佳蓉攝）
44%的受測者以「非限定性」作為飲食戰略，即為不刻意吃某些食物，而是均衡攝取營養，掌握少吃加工食物，或是在家自己煮都是減少熱量攝入的秘訣。
▼營養均衡，避免高熱量食物才是重點。（圖／達志／示意圖）
4大危險性愛 姿勢當心瞬間GG！
有50%的人每週最少量 一次體重，仔細監控自己的體重變化，當體重超標時，才會讓你有所警惕。
為什麼腹痛？依肚臍分5區判斷
小腹變大？六穴位按摩一定要會！
看似平凡卻不容忽視的下腹痛！
有42%的參與分析者每週至 少會運動5次，運動不僅能 減輕壓力及罹患慢性疾病的風險，養成運動的好習慣，讓你更渴望健康的飲食，避免肥胖，是一舉多得的好方法。
高達96%的受測者幾乎每天吃早餐，早餐是一天當中最重要的，研究發現，它能避免其他時間因為肚子餓再攝入更多熱量。
你以為身材好的人都吃得少嗎？錯了！74%的受測者說他們從未或很少節食。有92%的人對於自己食入的食物有明確認知，當習慣養成，自然不會盲目追崇「美食」，身材也不會跟著橫向發展。
5.不節食
根據《赫芬頓郵報》報導，康乃爾食品和生活實驗室日前做了一份調查，研究人員分析了147位成年人的飲食、運動及生活習慣後，所歸納出的5項共通點：
媽媽教室查詢 看遠放鬆？醫：正確護眼3步
下背痛怪3C？男大生痛3月竟是..
以前太浪費！這10種食物過期也能吃
飯後喝茶會中毒？食藥署：會結塊
體內溼氣重！手指竟長「西米露」
3.監測體重
2.多 運動
別緊張！ 了解孕期出血的原因
研究：女人高潮其實靠的是 ...
氣溫飆高高雄爆登革熱、屈公病
譚敦慈教你10步驟洗掉蔬果農藥！
減肥，對於多數女生而言，是一生中的敵人！僅管你控制飲食又運動，站上體重計時仍讓你罪惡感滿滿；對於那些大吃大喝，沒運動習慣卻保有窈窕好身材的人總讓你好羨慕嗎？日前一項調查指出，身材保持良好的人，將健康的生活融入生活，且有規律的執行，並歸類出「瘦子」的5共通習慣，而有了驚人的發現。
4.不限制吃的食物
- 兒童英文文法教材 前進美語讓寶寶用無負擔方法學英文 兒童英文文法教材
- 寶寶手冊換贈品 準媽咪別擔心 孕期資訊一把抓 寶寶手冊換贈品
- 好用的幼兒英文網站 剖腹產後兩個月，如何瘦小腹？ 好用的幼兒英文網站
- 2016免費寶寶贈品 公開產後窈窕秘方 2016免費寶寶贈品
- 幼教贈品網 告訴你什麼方法適合產後瘦身 幼教贈品網
- 兒童美語會話範例 妳以為孕婦裝都鬆垮又醜醜？ 兒童美語會話範例
- 嬰兒床尺寸規格 給寶貝優質學習環境 嬰兒床尺寸規格
- 媽媽教室2016 幫妳找回性感蠻腰 媽媽教室2016
- 兒童英文文法學習網 瘦腰腹必看:如何擺脫肚子上贅肉 兒童英文文法學習網
- 免費寶寶贈品網 【網路爆紅】媽咪產後窈窕日記 免費寶寶贈品網
文章標籤
全站熱搜
留言列表
